春天萬(wàn)物生發(fā) ， 是一個(gè)推陳出新的節(jié)令：身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)；積累了一個(gè)冬天的陳舊之物也要代謝掉 。 但是朋友們 ， 春天已經(jīng)過(guò)去了大半 ， 離立夏只有17天時(shí)間了 ， 如果錯(cuò)過(guò)陽(yáng)氣生發(fā)的最佳時(shí)間 ， 就要等明年 。
陽(yáng)氣生發(fā)的關(guān)鍵部位在后背 。 后背有條督脈 ， 為陽(yáng)脈之海 ， 也是全身陽(yáng)氣集聚和運(yùn)行的通道！如果督脈瘀阻 ， 春天的陽(yáng)氣生發(fā)不好 ， 頸椎、胸椎和腰椎都會(huì)跟著出現(xiàn)問(wèn)題 ， 這樣一來(lái)全身都會(huì)受到牽連 ， 引發(fā)腦供血不足、中風(fēng)、腦退化、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥 。
春天做背 ， 人活百歲
今天 ， 告訴大家 ， 如何在這寶貴的17天 ， 疏通氣血、生發(fā)陽(yáng)氣 。
動(dòng)作一：搖籃式滾背
在地上鋪一條毯子 ， 地面不要太硬 ， 坐好以后雙腿彎曲 ， 雙手扶住膝蓋 ， 重心落在尾骨和坐骨之間 ， 也就是我們的臀部下面 ， 把左腳右腳抬起來(lái) ， 大腿一定要靠近小腹 ， 保持這個(gè)動(dòng)作前后地?fù)u擺 。
這種背部的滾動(dòng) ， 每天早晨滾一滾 ， 反復(fù)滾上三到五分鐘 ， 每次滾完以后會(huì)感覺(jué)到背部熱熱 ， 這表明氣血疏通了 ， 滾到背部發(fā)熱的時(shí)候陽(yáng)氣自然而然生發(fā) 。 這是晚春必修功課 ， 一定要堅(jiān)持 。
動(dòng)作二：刺激打通膀胱經(jīng)
膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要大穴！中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求” ， 凡是腰部、背部的問(wèn)題 ， 都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)解決 。 經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運(yùn)行 ， 更好地排毒 。
很多中老年朋友 ， 膝窩經(jīng)常是向外鼓起的 ， 而且會(huì)有雜亂的青筋 ， 這是腰背氣血不通的信號(hào) ， 需要經(jīng)常拍打后膝窩 。 如果不便彎腰 ， 教給大家一招 ， 坐著就能刺激委中穴 。
做法：平坐在床上或地面上 ， 地面不要太硬 ， 坐好以后彎曲雙腿 ， 雙腿顫動(dòng) ， 讓兩個(gè)后膝窩向下去砸地面 ，
反復(fù)地這樣做也不費(fèi)力 ， 堅(jiān)持五分鐘以上 ， 就會(huì)感覺(jué)到整個(gè)腿是溫暖發(fā)熱的 ， 能有效疏通氣血 。
雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱 。
【中風(fēng)偏癱康復(fù)的秘密 每天三分鐘，打通督脈膀胱經(jīng)、白發(fā)變黑、遠(yuǎn)離中風(fēng)~】頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐 ， 通暢這里可以讓陽(yáng)氣生發(fā) ， 還可以預(yù)防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！
推薦閱讀
- 椎間盤膨出康復(fù)方法
- 手術(shù)祝福早日康復(fù)的話
- 中風(fēng)能吃什么食物還有糖尿病高血壓 中風(fēng)吃什么好
- 柚子皮泡腳的功效 冬天不怕腦中風(fēng)
- 那些人容易中風(fēng) 這五類人要注意
- 祝愿早日康復(fù)的話
- 生病祝福早日康復(fù)的話
- 韌帶損傷如何做康復(fù)訓(xùn)練
- 康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)就業(yè)方向與就業(yè)前景怎么樣
- 吃飯咬舌頭是什么原因 小心中風(fēng)找上門