補(bǔ)(冬至節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)).png)
【冬至節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí) 2013冬至節(jié)氣話養(yǎng)生 哪些人最適宜冬至進(jìn)補(bǔ)】冬至意味著進(jìn)入數(shù)九天 ， 最寒冷的天氣來臨 。冬至這天陰極陽生 ， 人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā) ， 最易吸收外來營(yíng)養(yǎng) ， 是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)間 ， 冬至進(jìn)補(bǔ)既可治病 ， 又可防病 ， 那么 ， 哪些人最需要冬至進(jìn)補(bǔ)呢?下面就跟小編一起去看看 。
陽氣虛弱者時(shí)值冬至 ， 天寒地凍 ， 為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季 。陽虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻 。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之 ， 三九天尤為需要 。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等 ， 以期陽氣生發(fā) 。
易患冬病者慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病 ， 在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒 。調(diào)治的辦法是溫藥和之 。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用 。除用藥進(jìn)補(bǔ) ， 還可以食補(bǔ)之 ， 如生姜肉湯對(duì)咳喘療效較好 。附子生姜桂枝湯對(duì)防治凍瘡有益 ， 以此外洗也有效果 。
養(yǎng)生益壽者養(yǎng)生益壽 ， 冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的辦法 。原則上說 ， 有不足就要補(bǔ)充 。例如 ， 用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃 ， 體力消耗大者 ， 要及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜等 。補(bǔ)多少、怎么補(bǔ) ， 要因人而異 。
防春夏病者醫(yī)學(xué)家們證實(shí) ， 冬天調(diào)養(yǎng)得好 ， 春夏發(fā)病就少 。正是基于這個(gè)觀點(diǎn) ， 冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜 ?？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉 ， 加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等 ， 或做湯、或?yàn)樯?。只要脾胃吸收好 ， 進(jìn)補(bǔ)后定會(huì)使人儲(chǔ)備更多的能量 ， 從而增強(qiáng)免疫抗病能力 。
總之 ， 凡先天不足 ， 后天失調(diào) ， 久病體虛 ， 勞力過度 ， 勞神內(nèi)耗 ， 產(chǎn)后 ， 術(shù)后及虧虛早衰者 ， 均為冬至進(jìn)補(bǔ)的對(duì)象 。
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