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健美操運(yùn)動(dòng)有什么特點(diǎn)

小知識(shí)

隨著我國(guó)人民生活水平的迅速提高 ， 健身、休閑、娛樂逐漸成為人們的日常需要 ， 大家知道健美操運(yùn)動(dòng)有什么特點(diǎn)嗎？跟著責(zé)任編輯小編來一起學(xué)習(xí)一下這方面的知識(shí)吧 。

健美操運(yùn)動(dòng)有什么特點(diǎn)



健美操做為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng) ， 以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出 ， 受到越來越多的人的喜愛 。 目前 ， 在社會(huì)上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國(guó)大中型城市 ， 而且在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱 ， 作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授 ， 練 健美操時(shí)該注意什么呢？練習(xí)者應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和承受能力 ， 控制和安排跳操的速度、力度、次數(shù)、組數(shù)、間隙時(shí)間等;跳操時(shí)的動(dòng)作要盡量與音樂的節(jié)奏相吻合 ， 不宜過快,快節(jié)奏的健美操不僅起不到鍛煉作用 ， 還容易使人超負(fù)荷運(yùn)動(dòng) ， 讓人易感疲勞 ， 降低人體免疫力;健美操是一種容易讓人大汗淋漓的酷爽運(yùn)動(dòng) ， 在鍛煉過程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分 ， 以保證身體健康和正常機(jī)體的需要,補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲 ， 隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡, ， 那么健美操運(yùn)動(dòng)有什么特點(diǎn)呢？
1、高度的藝術(shù)性
健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此,健美操屬健美體育的范疇,具有高度的藝術(shù)性 。
健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項(xiàng)目特征上 。 “健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地,而健美操運(yùn)動(dòng)中,無論是健身健美操、還是競(jìng)技健美操,無不處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征,包含著高度的藝術(shù)性因素,使健美操不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這也正是人們熱愛健美操運(yùn)動(dòng)的原因之一 。
健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性,使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì),而且從中得到了 “美”的享受,提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng) 。 而健美操運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排和充沛的體力等,也無不給觀眾留下深刻的印象,充分體現(xiàn)出健美操運(yùn)動(dòng)的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性 。
2、強(qiáng)烈的節(jié)奏性
健美操音樂的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美,具有烘托氣氛、健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性特點(diǎn),并通過音樂充分地表現(xiàn)出來,因此音樂是健美操激發(fā)人們情緒的效應(yīng) 。 健美操運(yùn)動(dòng)之所以深受人們喜愛,除練習(xí)本身的功效性、動(dòng)作的時(shí)代感外,很重要的 因素之干是現(xiàn)代音樂給健美操帶來了活力 。 健美操動(dòng)作與音樂的強(qiáng)烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性 。
3、廣泛的適應(yīng)性
健美操練習(xí)形式多樣,運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制,對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高,因此,對(duì)各個(gè)年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜,各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式,都能從健美操練習(xí)中得到樂 。 如中老年人可選擇低強(qiáng)度的有氧練習(xí),達(dá)到鍛煉身體、娛樂身心、保持健康的目的;而對(duì)具有較好身體素質(zhì)、有意進(jìn)一步提高的年輕人來說,可選擇難度較高、運(yùn)動(dòng)量較大的競(jìng)技健美操做為練習(xí)的手段,通過競(jìng)技健美操練習(xí),不僅鍛煉了身體, 而且可提高技術(shù)水平,滿足其進(jìn)取心要求 。 因此,健美操運(yùn)動(dòng)具有廣泛適應(yīng)性的特點(diǎn) 。
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