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夏季旅游防暑降溫 夏季出游防暑降溫常識

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夏季旅游防暑降溫 夏季出游防暑降溫常識


夏季出游防暑降溫小常識 夏季中暑的表現在高溫高濕或強輻射熱的氣象條件下，人們長期在戶外活動，就會導致人體體溫調節功能障礙，發生中暑 。中暑是典型的氣象過敏反應 。產生中暑的因素除了氣溫外，還有濕度、日照、高溫環境暴露時間、體制強弱、營養狀況、水鹽供給以及健康狀況有關 。
一、中暑的幾種臨床表現
1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩 。這種中暑短時間休息即可恢復 。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀 。
3、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀 。
二、中暑的預防
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中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：
1、充足的睡眠 。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的 。
2、科學合理的飲食 。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗 。切忌節食 。
3、做好防曬措施 。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松 。
4、合理飲水 。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜 。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水 。
三、出現中暑癥狀的處理
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1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利于散熱 。
2、補充水及電介質 。
3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物 。
【夏季旅游防暑降溫 夏季出游防暑降溫常識】4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治 。

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