刷了這么多年牙齒，你真的會刷牙嗎？刷牙不到位，刷了也白費很多人每天堅持刷牙，還是會出現(xiàn)發(fā)炎、有爛牙，這是為什么？刷牙不到位，不能有效清除牙菌斑，長此以往就會導(dǎo)致各種牙周疾病，不僅影響口腔健康，關(guān)鍵還影響全身健康 。
牙周炎有什么危害 1 1.傷血管：急性心肌梗死或慢性冠心病的發(fā)生率高25%，發(fā)生腦卒中的比率是牙周正常者的2.1倍 。 因為牙周致病菌可以促進動脈粥樣硬化，傷害血管 。
2. 傷血糖：牙周病嚴(yán)重時會影響血糖的控制，《美國牙科研究雜志》有一篇文章稱：看牙就是一次早期發(fā)現(xiàn)自身是否存在糖尿病的機會 。
3. 傷胃：有牙周病的人，牙周袋內(nèi)的細菌也會通過吞咽進入胃，更容易患胃病 。
4. 傷腎：包括牙部感染在內(nèi)的一些常見感染造成的腎炎、腎病不占少數(shù) 。
5. 傷肺：患慢性呼吸道疾病的幾率比口腔衛(wèi)生良好的人群高4.5倍 。 美國研究者發(fā)現(xiàn)，定期洗牙可減少引起肺部感染的細菌數(shù)量，從而降低人們患上肺炎的風(fēng)險 。
6. 傷關(guān)節(jié)：患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的比率比牙周健康者高4倍 。
7. 傷胎兒：有牙周病的孕婦，由于炎性介質(zhì)可能引起子宮過早收縮，會引發(fā)早產(chǎn) 。
正確的刷牙方法
1.刷上下牙的“外側(cè)面” 外側(cè)面就是我們說的頰側(cè)面，靠近臉頰的部分 。
從最里面開始刷 。 要先從最里面的一顆牙和倒數(shù)第二顆牙的頰側(cè)面刷起，然后再將牙刷移動至倒數(shù)第二顆和第三顆和牙齒的頰側(cè)面，以此類推 。
首先要顫抖刷 。 牙刷毛的頂端要放在牙齒和牙齦的交界處，牙刷毛和牙齒要成45度角，然后輕微加壓，水平短距離震顫10次左右，刷毛的頂端不能離開齦溝 。
然后再拂刷 。 就是牙刷沿著牙長軸的方向拂過牙面 。
2.刷上下牙“里側(cè)面” 里側(cè)面就是我們說的靠近舌頭的一面，也就是舌側(cè)面 。 和①中方法一樣 。
3.刷前牙內(nèi)側(cè) 上下拂刷 。 刷下牙舌腭面時，將刷柄豎起拂刷 。
4.刷牙齒咀嚼面 平行，稍用力做前后短距離來回刷 。
5.刷刷舌頭 刷牙的小細節(jié)1.刷牙用溫水 刷牙時用接近自己體溫的溫水，37℃左右感覺最舒適，效果最好 。
2.牙齒沒了也要刷牙 刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部 。 牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在 。
3.進食后1小時再刷牙 因為進食后口中容易產(chǎn)酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化，提倡在進食和飲用酸性飲料后不要即刻刷牙，最好1小時后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷 。
4.別被牙膏功效迷惑 得到衛(wèi)生部門認(rèn)可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏 。 除了上述三種功效之外，其他所謂“功效”牙膏多是商家為了推銷而制造的“噱頭” 。
5.刷牙漱口別太多 牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，以后刷牙后別漱口太多，建議漱口一次，時間保持10秒左右就好 。
6.刷牙別使太大勁【牙周炎有什么危害 怎樣刷牙才正確】 刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒 。 200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
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