爬山是一項很受歡迎的戶外活動 ， 不過很多人在爬山回來后會出現(xiàn)登山后遺癥 ， 比如 ， 大腿酸 ， 腳疼 ， 有些人還會出現(xiàn)手部的腫脹 ， 那么爬山后手部腫脹是怎么回事？
有些人在爬山回來后 ， 身體會出現(xiàn)不同程度的不適感 ， 這就是所謂的登山后遺癥 ， 其實有些人甚至?xí)霈F(xiàn)手部的腫脹現(xiàn)象 ， 為此很擔(dān)心 。 那么爬山后手部腫脹是怎么回事？下面跟隨責(zé)任編輯小編一起來尋找答案吧 。
醫(yī)生稱 ， 爬山后出現(xiàn)手部腫脹的情況主要是因為爬山造成的過于疲勞和勞累才會引起的 。 有些人甚至?xí)堰@種爬山后出現(xiàn)的手部腫脹的情況稱為浮腫 ， 其實不是浮腫 ， 而是在運動過程中 ， 血液迅速積累到肌體區(qū)域 。 這表明您當(dāng)天的運動 ， 力量和速度 ， 可能超出了平時的運動負(fù)荷 。 運動過程中 ， 血液迅速積累到運動肌體區(qū)域 ， 為肌肉提供養(yǎng)分,休息以后 ， 血液自然散開 ， 就不浮腫了!
【爬山后手部腫脹是怎么回事】 當(dāng)人開始超出平時負(fù)荷的運動時 ， 肌肉會首先做出應(yīng)急反應(yīng) ， 通過消耗部分肌肉組織 ， 迅速提供能量 。 然后 ， 大腦指揮血液 ， 帶著氧氣和養(yǎng)分 ， 迅速向肌肉組織集結(jié) ， 為肌肉補(bǔ)充養(yǎng)分 ， 并釋放激素 ， 促進(jìn)肌肉組織增加韌性 。 運動結(jié)束后 ， 血液會持續(xù)在肌肉組織中 ， 繼續(xù)為肌肉提供養(yǎng)分 ， 加快肌肉生長 ， 這種生長過程要維持48小時才結(jié)束 。 它也是人類應(yīng)對危機(jī)最原始的生理反應(yīng) 。
健身訓(xùn)練就是利用這種生理反應(yīng) ， 以48小時為間隔期 ， 反復(fù)刺激肌肉生長 。 而減肥課也是利用這種生理反應(yīng) ， 在48小時內(nèi)不斷打斷肌肉生長 ， 以加速肌肉消耗 。
相信大家看過了小編的講解后 ， 了解到爬山回來后手部腫脹是一種正常的生理現(xiàn)象 ， 大家不必過于緊張 ， 一般在休息2-3天后就可以自行緩解和消失的 。 其實在爬山過程中不正確的爬山方法和姿勢也有可能引起手部腫脹 ， 喜歡爬山的朋友可以在平時多了解一些登山安全小知識 ， 比如 ， 如何緩解登山后遺癥 ， 來幫助自己更好的參與到爬山運動中去 。
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