洗頭看似簡單惡一件事 ， 實則很講究 ， 錯誤的洗頭方式可能會引發(fā)一系列健康風(fēng)險 。 下面我們一起看看中老年人洗頭的幾大注意事項吧！
洗頭的注意事項
1 洗頭不能太過頻繁 平常我們洗頭不能太頻繁 ， 否則會造成油脂分泌紊亂 ， 而皮脂分泌的油脂可以保護(hù)頭發(fā) 。 但每個人的頭發(fā)皮脂腺分泌情況不一樣 ， 所以洗頭的頻率也不一樣 。 因此 ， 建議油性發(fā)質(zhì)的人春秋季每2~3天洗一次 ， 夏季1~2天洗一次 ， 冬季每周洗1~2次 。 發(fā)質(zhì)正常的可以每周洗兩次 ， 秋冬可以每周洗1次 。
水溫40攝氏度為宜 洗頭對水溫也是很講究的 。 過冷的水會使皮脂硬化 ， 加劇頭皮血管收縮 ， 頭發(fā)干枯、脫落、早衰 ， 時間長了還會經(jīng)常頭痛 。 而比較熱的水 ， 會將頭皮所需的脂膜層除去 ， 使頭發(fā)變脆、易斷 。 洗頭的最佳水溫是40℃ 。 這個水溫不僅利于促進(jìn)新陳代謝 ， 還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán) ， 減輕疲勞 。
邊洗邊按摩 頭部有很多重要的經(jīng)脈和穴位 ， 因此洗頭的時候可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮起到保健作用 。 方法：清水沖凈洗發(fā)水后 ， 用十指指腹 ， 從額上發(fā)際開始由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際 ， 邊梳頭邊按摩頭皮 ， 按摩10~15分鐘 。 長期堅持可以預(yù)防或者減輕老年性脫發(fā) ， 但千萬別不能用尖銳的指甲抓頭發(fā)和頭皮 。
直立洗頭最健康 大部分中老年人都有頸椎退行性病變 ， 腦供血自然不足 。 后仰洗頭時 ， 會過度扭曲頸椎 ， 引發(fā)椎動脈痙攣 ， 從而引發(fā)動脈出血 ， 導(dǎo)致中風(fēng) 。 所以采用傳統(tǒng)的低頭姿勢相對比較安全 。 但幅度千萬不要過大或者時間過長 。 淋浴時直立的洗頭姿勢是最合適的 。
午后洗頭最合適【洗頭的注意事項 這些你要記在心上的事】 很多人喜歡早上起來洗個頭再出門 ， 這個習(xí)慣是非常不好的 。 不僅對頭皮刺激性很強(qiáng) ， 還容易感冒 。 晚上空氣濕度比較大 ， 頭發(fā)不容易干燥 ， 睡覺時殘余的水分會使體內(nèi)積累濕氣 ， 讓人第二天感覺頭痛乏力 ， 昏昏沉沉 。 所以最好是午后溫度較高的時候洗 。
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