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牛奶煮香蕉可以減肥嗎

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【牛奶煮香蕉可以減肥嗎】

牛奶煮香蕉可以減肥嗎


純牛奶煮香蕉可以減肥嗎純牛奶煮香蕉其實是說可以減肥也能達到一定的減肥效果，但是要注意不能單靠這一種食物來減肥，還要配合適當的鍛煉和一些其他飲食的調整，如果三餐還是正常按以從前的方式吃，那么也不能達到減肥的效果 。
牛奶煮香蕉可以減肥嗎具有一定的減肥效果，因為可以促進促進腸胃蠕動 。
牛奶與香蕉都含有豐富的營養，將二者結合在一起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素 。
其次，香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利于人體毒素的排出，有美容養顏的效果 。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤 。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用 。
另外，把香蕉和牛奶一起打成汁喝，還能起到緩解便秘的效果 。
關于牛奶不能與香蕉同時食用的原因，主要有兩種：第一，香蕉是涼性的，牛奶是熱性的，涼性食物與熱性食物同時食用，容易導致脾胃不合，從而引起腹瀉；第二，從二者的成分來分析，香蕉中的果酸會使牛奶中的蛋白質變性沉淀，使其變得難以消化吸收，從而導致腹瀉 。
這兩種說法都缺乏有力的科學依據 。首先，食物營養成分各有不同，但將食物界定為冷性與熱性，并沒有明確的科學依據；再者，牛奶中的蛋白質在酸性的環境下的確會變性沉淀，但這只是物理結構的改變，并不影響其營養價值，比如酸奶 。
至于飲用牛奶后身體不舒服，很可能是乳糖不耐受導致的 。乳糖不耐受是指一些人的腸道里缺乏一種消化酶，無法將牛奶或是其它食物中的乳糖有效分解吸收，從而引起腹脹，嚴重的還會導致腹瀉 。
人民網-香蕉牛奶一起吃，真的會拉肚子嗎？

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