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濕氣重吃什么水果

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【濕氣重吃什么水果】1、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用 。
2、濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物 。濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物 。
3、濕氣重的人不要吃寒涼性的食物 。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等 。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物 。
4、對(duì)于濕氣重的人來說，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法 。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主 。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，可以試一試德埔時(shí)清草茶，健脾祛濕的功效 。此外，茯苓也有祛濕的效果 。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助 。

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