近幾年有個流行的詞叫“懶癌”， 是比喻一個人懶到不可救藥 。 不是嚇唬你， 太“懶”真的可能會引發(fā)癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾??！下面給大家梳理了一些因為懶而容易導致的不良后果及對策， 快來看看， 自己是否該“治一治”了？
懶得起床：糖尿病、中風 1 糖尿?。?
研究發(fā)現(xiàn)， 睡眠時間超過8小時， 患糖尿病的風險會增加3倍多 。 所以經(jīng)常睡懶覺的人， 可能引發(fā)糖尿病， 一定要注意了 。
中風：
每天睡眠超過9小時的人， 中風危險比睡7小時的人要增加70% 。 死亡率最低的睡眠時間約為7小時 。
呼吸道疾病：
臥室中早晨空氣最污濁， 含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃， 對呼吸道抗病能力有影響 。 貪睡者容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀 。
消化疾?。?
如果睡眠過多， 就無法按時進餐， 胃腸發(fā)生饑餓性蠕動， 打亂了胃液分泌規(guī)律， 影響消化功能， 引起胃炎等 。
對策 1.晚上不晚于11點睡覺， 早上別晚于7點起床 。
2.可把鬧鈴比預定起床時間調(diào)早幾分鐘， 在鈴聲響后， 等腦子清醒過來， 在被窩里活動一下手腳再起床 。
懶得刷牙：齲齒、心臟疾病 2 齲齒、牙周?。?
一個人的口腔里有500多種細菌 。 人在睡眠過程中， 唾液分泌量大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量 。 所以， 偶然的一次睡前不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增 。
心臟疾?。?
許多研究證實， 一些口腔細菌毒素經(jīng)傷口進入血液， 到達其他部位， 就會使這些部位受感染而發(fā)炎， 甚至導致心臟疾病 。
對策 睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 并且有利于保護牙齒， 對安穩(wěn)
入睡也有幫助 。
懶得吃早飯：膽結(jié)石、冠心病 3 膽結(jié)石：
經(jīng)過睡眠后， 膽囊內(nèi)存留很多膽汁， 如果不吃早餐， 膽汁會積聚形成結(jié)石 。 而膽囊癌與膽結(jié)石關(guān)系密切， 并有日漸遞增的趨勢 。
冠心病：
和每天規(guī)律吃早餐的人相比， 不吃早餐者冠心病風險會上升約27% 。
糖尿?。?
和每天規(guī)律吃早飯者相比， 早飯時有時無的人糖尿病風險會升高25%~28% 。
肥胖：
每周吃不到三次早餐的人， 和每周吃三次以上早餐的人相比， 平均體重要高1.9kg 。
對策 早餐即便是喝點牛奶、吃幾片面包， 都能把膽囊內(nèi)潴留的大量膽汁排出體外， 避免引起結(jié)石， 以及其他疾病 。
懶得喝水：腎結(jié)石、膀胱癌 4 腎結(jié)石：
喝水少， 尿液過分濃縮， 尿中晶體沉積， 就容易患上腎結(jié)石 。
膀胱癌：
攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大 。 極少的液體攝入使尿液濃縮， 排尿期延長 。 如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液， 可能就會增加膀胱癌的風險 。
對策【人太懶了會怎么樣 快來看看你中了幾個】 每天應保證喝水1500~2000毫升， 相當于3~4瓶純凈水的量 。 清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分別于餐間飲服 。
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