1、勤運動 。
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣 。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán) 。
2、多吃清淡食物 。
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適 。酒、牛奶、肉類不易消化 。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好 。
3、多做深呼吸 。
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失 。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢 。
【體內(nèi)有濕氣怎么辦】4、避開環(huán)境的濕氣 。
生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習慣，也很容易導致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣 。
不要直接睡地板 。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣 。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流 。
5、經(jīng)常按摩腿部 。
特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來 。你也可以把整個腿部都做一個按摩 。
6、按時睡覺 。
我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出 。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重 。
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