相信很多人都聽過不吃晚餐能減肥的說法 。 沒錯，不管是誰，每天少吃一頓飯的熱量，是會減掉點體重，但靠節(jié)食減掉的多數是水分，很容易反彈 。 事實上，長期不吃晚飯挺傷身體的，容易破壞腸胃功能、影響內分泌，并且一點兒也不利于減肥 。
容易低血糖 1 明明饑餓卻堅持不吃晚飯，很可能會讓你餓得頭腦發(fā)昏、四肢發(fā)抖、體力不支、心慌心悸、面色蒼白、出冷汗、想嘔吐 。
這些，都是低血糖的癥狀 。 輕微的低血糖，只是讓人難受一陣 。 但嚴重狀況下可能出現精神不集中、躁動、易怒、昏迷甚至死亡的現象 。
降低抵抗力 2 堅持錯誤的過午不食方法，身體各大器官營養(yǎng)供給不夠，會造成營養(yǎng)不良 。
而且，身體器官受到傷害以后就不能好好工作，影響日常生活 。 時間一長，人的免疫系統(tǒng)抵抗力也便下降了 。
影響夜間睡眠 3 晚上不吃飯，餓得心慌體乏的，怎么睡得著？不吃晚飯的后果，就是入睡變得艱難 。
好不容易睡著了，還可能因為饑餓或相關原因而再度醒來 。
傷害你的腸胃 4 肚子餓得時候，胃部沒有東西消化，胃酸可能會傷害胃黏膜，而引發(fā)胃部不適 。
【經常不吃晚餐會怎樣 如何吃出健康】 時間長了會使胃潰瘍、胃炎發(fā)病的風險增加 。
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