秋分是一年中秋季的第四個(gè)節(jié)氣，也是一年中的第十六個(gè)節(jié)氣，秋天的來到已經(jīng)使氣溫逐漸下降，很多人都感受到了天氣的變化，那么秋分之后天氣還會(huì)不會(huì)熱起來呢?秋分的時(shí)候在養(yǎng)生方面還需要注意些什么嗎?秋分時(shí)期穿衣服要注意些什么問題?俗話說春捂秋凍，那秋分的時(shí)候還需要凍一凍嗎?下面就讓小編來給大家介紹一下吧 。
1、秋分有什么注意事項(xiàng)1. 降溫——呼吸疾病
秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，若下雨，則氣溫下降更為明顯 。冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題 。
2. 秋燥——皮膚干燥
秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，此時(shí)容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚瘙癢、干裂、流鼻血等癥狀 。
3. 貪涼——腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果、寒涼食物容易引發(fā)胃腸道疾患 。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍?，往往生食大量瓜果、寒涼食物，?dǎo)致?lián)p傷脾陽(yáng)、脾陽(yáng)不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生 。
4. 溫差——心血管病
秋季早晚溫差大 。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發(fā)因素 。因此，在季節(jié)更替之時(shí)，心腦血管疾病患者更要特別注意 。
2、秋分養(yǎng)生吃什么秋分過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意 。
百合
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品 。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥 ?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性 。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng) 。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中 。
大棗
據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥 。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品 。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥 。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用 。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng) 。
紅薯
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等 。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效 。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能 。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓 。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人好不要食用 。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用 。
3、秋分之后還會(huì)熱嗎不熱了 。南方的氣候在秋分這一節(jié)氣也入秋了，所以秋分以后就不熱了 。
秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降 。正如人們常所說的那樣，到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大 。
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