1、多喝蓮子粥 ， 蓮子是傳統(tǒng) ， 中醫(yī)上認(rèn)為有安神清肺 ， 養(yǎng)脾的功效 ， 性質(zhì)溫和 ， 可以用蓮子煮粥 ， 每日 ， 早晚服用 。
2、分心木 。分心木就是核桃 ， 中間那一層類似于殼子的東西 ， 在本草綱目中就記載 ， 分心木具有 ， 安神助眠的功效 ?？梢杂梅中哪九莶韬?nbsp;， 也可以用來(lái)煮粥 。
3、大棗 ， 具有補(bǔ)脾安眠的作用 ， 又富含多種維生素 ， 被譽(yù)為食物中的維生素丸 ， 可以用大棗 ， 煮湯 ， 或者煮粥 ， 睡前服用 。
【失眠如何食療】4、小米粥 ， 小米具有養(yǎng)脾健胃 ， 助眠的作用 ， 養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對(duì)神經(jīng)衰弱有治療輔助作用 。
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