早上起來做什么好，早晨醒后立即起床很危險，醫(yī)師指出，早晨睡醒后突然起身是非常危險的行為，人體內(nèi)臟功能由兩類神經(jīng)控制，一類叫交感神經(jīng)，另一類叫副交感神經(jīng)，兩類神經(jīng)相互制約，而人在睡眠時，交感神經(jīng)處于沉靜狀態(tài)，一旦突然起身就會刺激交感神經(jīng)興奮，因此會伴隨著血壓上升，對人的心臟以及腦部帶來負(fù)擔(dān)
第一件事情：叩齒 1 叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段 。 中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，齒之有疾乃脾胃之火熏蒸所致 。 故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內(nèi)臟活動有著密切的聯(lián)系，因此叩齒是固齒健身之法 。
方法是每天早上醒來時，放松全身，仰臥，做咀嚼狀，輕輕叩齒60~100次，多則不限（平時在工作、學(xué)習(xí)時也可隨便輕叩），有益于健齒、強(qiáng)身 。
第二件事情：揉腹 2 有利于增強(qiáng)胃腸功能，有習(xí)慣性便秘者尤其需要 。 方法是仰臥放松，先用右手掌自胸口至臍下順時針揉胸腹80~100次，然后換左手掌逆時針方向揉胸腹80~100次，以后逐漸可增加到200次 。 叩齒和揉腹可同時進(jìn)行 。
第三件事情：“擊鼓”揉鼻 3 “擊鼓”古人稱“鳴天鼓”，方法：坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，兩手的中間三指——食指、中指、無名指輕擊后枕骨十幾次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動，再驟然抬離，過一會兒又如前法按耳、擊枕骨，擊時如聞鼓聲，故名 。 這樣重復(fù)多遍 。
【早上起來要做什么 這八件記得要做】 可以清醒頭腦、增強(qiáng)記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用 。 揉鼻古人稱“浴鼻”，兩手拇指微曲，余四指握拳 。 用兩手微曲的拇指背沿鼻梁骨兩側(cè)上下往復(fù)用力，各擦幾十次至上百次（閑時隨便可做） 。
它的作用是可使鼻腔血液流通，溫度保持正常，從而達(dá)到防止感冒的目的 。 如已染感冒時，增加每次揉鼻次數(shù)，并早、晚各做1次，可收到不藥自愈的效果 。
第四件事情：適當(dāng)飲水 4 每天起床洗漱完畢后，即喝一杯溫開水（或蜜糖水，或淡鹽開水），可以增加血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，而且潤腸、通便 。
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