不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的， 特別不舒服， 特別是到了冬天的時候， 更是冷的不能入睡 。 那么睡覺腳冷是什么原因？下面一起來看看吧 。
睡覺腳冷是什么原因 1 1、或是陽氣不足
陽氣乃生命之本， 溫煦身體是其重要的功能之一 。 若陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位， 便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。 因此， 如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施， 還是腳冷， 就要警惕是否是陽氣不足了 。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象， 因為氣溫降低會使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢， 末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。 這種情況， 多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流， 緩解問題了 。
3、或是心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系， 因為血液是由心臟發(fā)出， 攜帶氧氣到全身各部位， 氧經(jīng)過燃燒后， 才能產(chǎn)生熱能， 手腳才會溫暖 。 一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙， 就會影響血液運行輸送， 無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位， 就也有可能造成睡覺腳冷的情況發(fā)生 。
4、或是激素影響
在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中， 女性占絕大多數(shù) 。 這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發(fā)的 。 一般在更年期的女性表現(xiàn)會更加明顯 。
睡覺腳冷怎么辦 2 1、要注意保暖， 特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖 。 這對于緩解腳部發(fā)涼是有效果的 。
2、要穿比較寬松的衣服， 切忌穿緊身衣褲， 以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼 。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳， 改善局部血液循環(huán)， 讓腳熱起來 。
4、要加強體育運動和體力勞動， 這樣可以促進全身的血液循環(huán)， 能使人充滿活力， 周身溫暖舒適 。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物 。 避免吃生冷、冰品或冷飲， 少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物 。
6、要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物 。
【睡覺腳冷是什么原因 教你7招緩解腳部冰涼】 7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位 。
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