記憶力減退 ， 是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到的狀況 ， 丟東少西的情況常發(fā)生 。 其實(shí)想要增強(qiáng)記憶力 ， 不妨從一些日常小動(dòng)作下手 。 長(zhǎng)期堅(jiān)持做可以養(yǎng)神健腦 ， 有效改善記憶力 。
妙招一：蹺起雙腿 1 把雙腿翹起在椅子或者桌子上幾分鐘 。 當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過心臟之后 ， 腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟 ， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ， 還可使頭部的供血量大大增加 ， 使你神清氣爽 。
妙招二：多次咬牙 2 一天咬牙50次 ， 可拉動(dòng)頭部肌肉 ， 促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力 。 咬牙的時(shí)候 ， 口水分泌也會(huì)增多 ， 口水中含有腮腺素 ， 有延緩衰老的作用 。 近年來有人研究發(fā)現(xiàn) ， 口水中含有抑癌成分 ， 可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤 。
妙招三：搖頭晃腦 3 大家沒事的時(shí)候搖搖頭、晃晃腦有助于記憶力的提高 。 頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道 ， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng) ， 不但可以增加腦部的供血 ， 還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能 ， 也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防 。
妙招四：要勤梳頭 4 【老人記憶力減退怎么辦 常做這些小動(dòng)作就可增強(qiáng)記憶力】 隨身攜帶一把梳子 ， 或者以指梳頭 ， 可改善頭皮的血運(yùn) 。 具體做法是兩手十指微張 ， 從前到后 ， 由上向下 ， 梳理頭發(fā) ， 一天做三四次 ， 一次做三五分鐘 ， 可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用 ， 對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處 。
推薦閱讀
- 老人胃口不好怎么調(diào)理 這樣讓你擁有好胃口
- 老人虛汗多是什么原因 老人出虛汗是什么原因
- 適合七八十歲老人旅游的地方 老人適合旅游的地方
- 死者的哪些東西不能燒
- 老人秋季養(yǎng)生吃什么好 秋季養(yǎng)生食品
- 重陽節(jié)老人節(jié)介紹
- 給老人的祝福語
- 老人助聽器多少錢「給老人家買助聽器,多少價(jià)錢的就可以了」
- 蘋果中含有增強(qiáng)記憶力的微量元素是什么
- 圣誕老人長(zhǎng)什么樣子