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游泳是一項(xiàng)很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng) ，尤其是夏天人們最?lèi)?ài)游泳了。而且，據(jù)說(shuō)游泳還可以排毒，這是真的嗎？
游泳可以排毒嗎
當(dāng)然可以。游泳時(shí)水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，可以增強(qiáng)四肢肌肉力量，擴(kuò)大肺活量，是有利于排毒的。夏季普遍的排毒方式，游泳是很重要的一項(xiàng) ，而且，它還有雙層排毒作用：
1、身體排毒：
（1）游泳時(shí)水的浮力可以減輕入體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。
（2）皮膚是最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)出汗等方式來(lái)排出身體內(nèi)的毒素。游泳時(shí) ，在太陽(yáng)的光照下和水流的沖擊按摩下，使得你的膚色變得有光澤，皮膚有彈性。
（3）肺部是身體的呼吸器官，也是最容易積存毒素的器官。而游泳是一項(xiàng)肺部保健的運(yùn)動(dòng) ，肺臟通過(guò)呼吸排出各種肺氣和無(wú)用的水，加快人體新陳代謝，嫩幫助身體排毒，還能改變你的體形呢。

2、心理排毒：
水中游泳還可修心，修心在此指“養(yǎng)性” ，通過(guò)游泳改變或陶冶你的性情。短時(shí)間的游泳帶給人的可能主要是心情上的愉悅和放松，如果長(zhǎng)時(shí)間從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ，你的性情就會(huì)受到潛移默化的影響，氣質(zhì)趨于完美。
再加上夏季由于天氣燥熱的原因，人們?nèi)菀谉?，游泳靜心涼爽，對(duì)很好的一項(xiàng)調(diào)節(jié)心理的運(yùn)動(dòng) 。
【游泳可以排毒嗎夏天游泳有雙層排毒效果】

游泳排毒什么時(shí)候合適
最好選擇飯后1小時(shí)左右，而且每次游泳的時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)小時(shí) ，每游半個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息15分鐘，然后再繼續(xù)游。
若是冬泳的話最好選在午飯后1小時(shí)進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫較高，濕度較低，能使冬泳的人散熱慢一些，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)一些。