濕氣重的人怎么最有效的排濕？
濕氣重祛濕吃什么好
濕氣給人帶來(lái)了諸多麻煩，許多人都不會(huì)把它當(dāng)一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛 。其實(shí)有些食物有祛濕功效，多吃常吃就能遠(yuǎn)離濕氣 。
那么吃什么好呢?
1、淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng) 。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效 。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱(chēng)為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷(xiāo)海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說(shuō) 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效 。
最簡(jiǎn)單的做法就是洗凈直接蒸煮 。由于其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，并伴隨淡淡的麻味，吃完一小會(huì)口中生津 。
2、菌類(lèi)
菌類(lèi)也是祛濕好食材 。菌類(lèi)包括各種耳類(lèi)和菇類(lèi)：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等 。菌類(lèi)擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質(zhì)，同時(shí)又無(wú)膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。
野生菌類(lèi)有數(shù)百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長(zhǎng)環(huán)境的污染也會(huì)造成食用者中毒 。及時(shí)辨別有毒野生菌勢(shì)在必行，一般對(duì)顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠(yuǎn)之了，可食用菌類(lèi)有香味無(wú)異味 。
在飲食注意的時(shí)候，可以用中藥調(diào)理，德甫的濕清草茶，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣的效果 。
濕氣重的人怎么排濕啊？
1、薏米煮粥，淮山煲湯 。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 。山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出 。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶 。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參 。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效 。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用 。
3、蔥、姜、蒜 。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值 。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒 。
4、黃花菜、大頭菜 。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能 。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合 。
5、苦瓜 ?？喙蠚馕犊?、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效 。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功 。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥 。
【濕氣重怎么除濕氣最有效】6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用 。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯 。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效 。
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