1、山藥可以每天都吃，食用量以自身情況來決定 。
2、健脾止瀉：每天煮食山藥500克，分二三次吃即可 。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克 。
3、補益強身：最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功 。
【山藥可以長期吃嗎】4、澀精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之 。
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