【提高肺功能最有效方法】1、通過(guò)對(duì)肺部的呼吸運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，達(dá)到提高肺功能的目的，比如經(jīng)常做有氧訓(xùn)練，包括慢跑、游泳、打太極拳、瑜伽；還可以做有氧的器械訓(xùn)練，比如擴(kuò)胸振臂的運(yùn)動(dòng) 。
2、在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中配合呼吸，比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸，強(qiáng)度可以根據(jù)自身的耐受力，來(lái)增加或者減少 。
3、此外還可以做吹氣球、縮唇呼吸這些呼吸訓(xùn)練，但是要注意在整個(gè)提高肺功能的訓(xùn)練中，一定要注意保暖，避免受涼，防止呼吸系統(tǒng)的感染，這樣能夠增強(qiáng)心肺功能，有利于提高機(jī)體的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病的能力 。
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