今天我給大家?guī)淼氖谴杭救コw內(nèi)濕氣方法 ， 還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學(xué)習(xí)下吧 。
春季如何去除體內(nèi)濕氣？
「春季健脾祛濕：內(nèi)外結(jié)合法」
上期有粉絲留言告訴小編 ， 想了解濕氣相關(guān)知識 ， 今天小編就帶來了“濕氣”的真真干貨 (^o^)！
有句古話叫：“千寒易除 ， 一濕難去 。 濕性黏濁 ， 如油入面” 。
濕與寒在一起叫寒濕 ， 與熱在一起叫濕熱 ， 與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕 ， 與暑在一起就是暑濕 。
濕邪不去 ， 吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢 ， 隔山打牛 。
春季 ， 雨水較多 ， 氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變 ， 故而身體也難逃濕氣的侵害 ， 像昏昏欲睡 ， 身體沉重 ， 腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn) 。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病 ， 甚至惡性腫瘤 ， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān) 。
因此春季祛濕是調(diào)理慢性病、擁有健康身體的基礎(chǔ) 。
01
【什么是濕氣】
【濕氣是什么？】
濕氣 ， 水液代謝產(chǎn)物 ， 中醫(yī)分為水、濕、飲、痰 。
濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒 ， 易傷陽氣 ， 其性粘滯 ， 阻滯氣機(jī) ， 纏綿難去 。
形象的說 ， 濕是咱們身體的垃圾 ， 是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾 ， 必然影響咱們身體整體的健康情況 。
【濕氣的種類】
簡單來分 ， 濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕 。
外濕 ， 來源于外界氣候 ， 所以沿海城市者 ， 體內(nèi)多濕氣 ， 而且外濕很容易發(fā)展成風(fēng)濕 ， 這種慢性疾病一時半會兒難祛除 。
內(nèi)濕 ， 主要來源于脾虛（貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動、嗜葷、喝酒等導(dǎo)致） ， 脾胃虛弱之后 ， 運(yùn)化功能受到傷寒 ， 不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物 ， 這些沒有被運(yùn)化的食物 ， 堆積在體內(nèi) ， 生成了濕氣 。
脾虛生濕氣 ， 濕氣又會加重脾虛 ， 形成惡性循環(huán) 。
【濕氣的程度】
一級寒濕：在皮膚
癥 狀：皮膚騷癢 ， 長濕疹 。
二級寒濕：在肌肉
癥狀：酸 ， 困 ， 累 ， 乏 ， 如肩頸肥厚 ， 酸困 ， 腰酸乏力 。
三級寒濕：在骨骼
癥狀：肩周炎 ， 頸椎病 ， 肩痛 ， 腰痛 ， 風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 ， 變天關(guān)節(jié)就痛 。
四級寒濕：在臟腑
癥狀：（子宮、卵巢、睥胃、肺）
五級寒濕：在身上
癥狀：腫瘤 ， 切了又長 ， 長了又切的 。
02
【如何判斷體內(nèi)有濕氣】
【早起三看】
從早上醒來開始 ， 通過三個方面能自測體內(nèi)是否有濕氣：
1、起床時——看感覺
如果每天早晨起床時覺得特別疲勞 ， 昏昏沉沉 ， 打不起精神 ， 或是像穿了件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
2、如廁后——看大便
看大便是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。 不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， 也說明體內(nèi)有濕了 。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕 。 正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形 ， 總有排不凈的感覺 ， 就是體內(nèi)有濕了 。
3、洗漱時——看舌苔
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