為什么睡覺越睡越累？相信許多人都有過這個情況 ， 但是不知道是什么導(dǎo)致的 ， 不要緊下面抓緊時間和我一起看看吧 。
為什么睡覺越睡越累？
睡覺 ， 稱得上是身體最好的放松和休整方式 。 然而 ， 明明時間睡夠了 ， 可不少人第二天還是覺得倦怠乏力 ， 打不起精神 。 原來問題根源出在這里：
1、睡前飽餐
睡前吃得過飽 ， 胃腸要加緊消化 ， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦 ， 大腦有興奮點 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中醫(yī)所說：胃不和 ， 則臥不安 。
2、枕頭過高
從生理角度來講 ， 枕頭高度以8-12厘米為宜 。 枕頭太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大腦的血液過多 ， 造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高 ， 會影響呼吸道 ， 易打呼嚕 ， 長此以往 ， 易導(dǎo)致頸部不適或駝背 ， 影響穿衣效果 。
3、枕著手睡
睡時兩手枕于頭下 ， 除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外 ， 還易使腹內(nèi)壓力升高 ， 久而久之還會產(chǎn)生返流性食道炎 。
4、蒙頭睡覺
由于天冷 ， 許多人害怕頭部著涼 ， 喜歡用被子蒙著頭睡覺 ， 殊不知 ， 以被蒙面易引起呼吸困難 ， 隨著棉被中二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下降 ， 長時間吸進潮濕空氣 ， 對大腦危害極大 。 時間長了 ， 就會導(dǎo)致缺氧 ， 造成睡不好覺 ， 易做噩夢 。 醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡 。
5、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠 ， 為了熬夜而先多睡幾個小時 ， 對人體是沒有多大幫助的 。 其實 ， 人體只需要一定質(zhì)量的睡眠 ， 多睡不但睡不著 ， 對健康和養(yǎng)顏也是無益的 。
6、透支睡眠
有的人喜歡熬夜之后再補覺 ， 但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的 ， 會導(dǎo)致白天困倦 ， 精力不集中；晚上失眠 ， 無法入睡 。 一照鏡子 ， 好像老了好幾歲 。
【為什么睡覺越睡越累 真相原來是這些因素導(dǎo)致】在人的一生中 ， 約三分之一的時間是在睡眠中度過的 ， 由此可見睡眠對每一個人是多么重要 。 從某種意義上說 ， 睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量 。 如果你有以上的習(xí)慣 ， 那么請及時的改正吧 。
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