喝水多有什么危害？這需要講一下水在人體里的運行 。 水喝進(jìn)人體 ， 通過脾臟運化 ， 先由脾臟供給給肌肉 。 脾主肌肉就是這個意思 。 水喝多了代謝不掉 ， 會囤積在肌肉里 。 所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動 。 有的人上網(wǎng)多了 ， 一窩一整天 ， 上廁所甚至喝杯水都懶得動 ， 這種情況是濕證 。 脾臟還會把一部分水液營養(yǎng)上輸給肺 ， 進(jìn)入呼吸代謝 。 肺主皮毛 ， 水液代謝失衡 ， 會發(fā)生身體浮腫、臉腫 。
很多都市女性一邊喝很多水 ， 宣稱要做水女人 ， 一邊又說浮腫怎么辦？去瘦臉、抽脂、動刀子 。 實際上她們是在一種錯誤的觀念里惡性循環(huán) 。 人體70%左右都是水份 ， 多了少了都不好 。 中國人說適度為好 ， 喝下去的水代謝不掉 ， 就會形成濕證 ， 東方人有濕證的很多很多 。
就算是感冒 ， 中醫(yī)很多時候診斷也和濕證有關(guān)系 ， 所以并不是所有感冒都適用于用多喝水來解決 。 水是陰性的東西 ， 當(dāng)身體呈熱性反應(yīng)時 ， 水是有用的 ， 當(dāng)身體呈陰性反應(yīng)時 ， 多喝水反而會加重病 。
5、每天2萬步：毀了膝蓋！
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時間 ， 最好的運動是“走路” 。
朋友圈推出的“微信運動”功能 ， 記錄每天得步數(shù) ， 和朋友們比賽 。 于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流 ， 很多人每天都走個1、2萬步 。 但萬萬沒想到的是 ， 每天這么走 ， 膝蓋卻廢了！
每天一萬五 ， 走出滑膜炎前不久 ， 杭州的劉先生想通過暴走減肥 ， 每天走的步數(shù)都在15000以上 。 沒想到 ， 不到一星期 ， 就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說 ， 劉先生是走得太多了！屬于過度運動 ， 已經(jīng)傷害到了身體！
日行2萬步 ， 膝關(guān)節(jié)積液張阿姨今年50多歲 ， 平時愛好鍛煉身體的她 ， 經(jīng)常到附近公園散步 ， 基本上每天2萬步打底 。
沒想到 ， 這種追求養(yǎng)生的方式給她帶來大麻煩 。 正是因為走路太多 ， 對膝蓋產(chǎn)生了損傷 ， 時間長了 ， 原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多 ， 這才形成了積液 。
日走3萬步 ， 傷了大腿骨一位60多歲的病人 ， 這位病人體重60公斤 ， 身高1.6米 ， 從一個半個月前開始 ， 這位病人每天暴走15公里 ， 每天接近3萬步 。 剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常 ， 但走了半個月以后 ， 一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛 ， 當(dāng)時還可以走路 ， 就以為是扭傷了 ， 撐著沒到醫(yī)院去 。 后來 ， 越來越疼 ， 病人才到醫(yī)院 ， 一檢查才發(fā)現(xiàn) ， 原來是大腿的骨頭斷了......
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