夏季天氣炎熱， 游泳成為人家最熱愛的運(yùn)動(dòng)， 游泳不僅能消暑還有益于我們的身體健康， 但是游泳的人需要做好相關(guān)的預(yù)防工作， 那么夏季游泳時(shí)如何預(yù)防溺水呢？讓責(zé)任編輯小編來告訴大家吧 。
在學(xué)習(xí)游泳時(shí)可以手扶池壁或者牽著同伴的手選擇蹲下， 將頭滲入到水中， 以口(鼻)吐氣， 堅(jiān)持一段時(shí)間后慢慢的站起 。 當(dāng)然在水中吐氣的時(shí)間越長越好， 切記吐氣時(shí)不可選擇斷斷續(xù)續(xù)， 游泳時(shí)遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊， 先觀察他有沒有意識(shí)和活動(dòng)能力， 最好是將浮力工具交給他， 讓他自己抱著， 保持頭出水面， 可以呼吸， 然后牽引著回岸邊， 或者讓他抓著竹竿木棍， 拽回岸邊 。 如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具， 就要繞到他身后， 確保他手無法抓住你， 用手抓住他頭發(fā)， 讓他口鼻露出水面， 再拽回岸邊， 還有， 要是溺水者手腳亂舞， 沒法聽你指揮的話， 不妨等他多喝點(diǎn)水， 筋疲力盡時(shí)再出手， 拖回岸上再控水搶救， 畢竟救人者的生命安全更重要， 大家知道夏季游泳時(shí)如何預(yù)防溺水嗎？
1、空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能， 也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能， 還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣， 甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
2、要清楚自己的身體健康狀況， 平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳 。 要做好下水前的準(zhǔn)備， 先活動(dòng)活動(dòng)身體， 如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體， 待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)， 應(yīng)將假牙取下， 以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管 。
3、對(duì)自己的水性要有自知之明， 下水后不能逞能， 不要貿(mào)然跳水和潛泳， 更不能互相打鬧， 以免喝水和溺水 。 不要在急流和漩渦處游泳， 更不要酒后游泳 。
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服， 如眩暈、惡心、心慌、氣短等， 要立即上岸休息或呼救 。
5、在游泳中， 若小腿或腳部抽筋， 千萬不要驚慌， 可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作， 或用力按摩、拉扯抽筋部位， 同時(shí)呼叫同伴救助 。
6、不要獨(dú)自一人外出游泳， 更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳 。 選擇好的游泳場所， 對(duì)場所的環(huán)境， 如該水庫、浴場是否衛(wèi)生， 水下是否平坦， 有無暗礁、暗流、雜草， 水域的深淺等情況要了解清楚 。
7、劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳， 會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降， 會(huì)抵抗力減弱， 引起感冒、咽喉炎等 。
8、在天然水域游泳時(shí)， 切忌貿(mào)然下水 。 凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳， 以免發(fā)生意外 。
9、長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑， 或引起急性皮炎， 亦稱日光灼傷 。 為防止曬斑的發(fā)生， 上岸后最好用傘遮陽， 或到有樹蔭的地方休息， 或用浴巾在身上保護(hù)皮膚， 或在身體裸露處涂防曬霜 。
以上是【夏季夏季游泳時(shí)如何預(yù)防溺水】責(zé)任編輯小編介紹的夏季游泳時(shí)如何預(yù)防溺水的內(nèi)容， 在夏季游泳時(shí)首先要注意自身的安全才行， 如果大家還想了解更多游泳安全小知識(shí)， 敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧 。
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