足底筋膜炎就是運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 從腳踝到腳趾頭的韌帶和肌腱小的撕裂傷或發(fā)炎 ， 通常早上疼痛的感覺(jué)最為明顯 ， 大家知道足底筋膜炎不治療會(huì)好嗎？跟著責(zé)任編輯小編一起了解一下吧 。
足底筋膜是一條結(jié)締組織 ， 沿著足部的底下 ， 從腳跟連到腳指 。 此筋膜有助維持足弓的完整性并具有吸震的功能 ， 此外 ， 也扮演絞盤(pán)機(jī)制關(guān)鍵的角色 。 關(guān)于足底筋膜炎的疼痛部位主要是發(fā)生在足跟和足底部位 ， 得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等 ， 可以消腫鎮(zhèn)痛 ， 中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了 ， 可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療 ， 外用上的中草藥膏藥效果顯著 ， 而且對(duì)皮膚刺激少 ， 不宜過(guò)敏 ， 能深入病灶 ， 舒筋活絡(luò) ， 使足跟受損組織再生 ， 恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性 。 貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢 ， 擴(kuò)張血管 ， 促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng) ， 達(dá)到消腫 ， 消炎和鎮(zhèn)痛之目的 。 安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除足跟病痛 ， 那么足底筋膜炎不治療會(huì)好嗎？
【足底筋膜炎不治療會(huì)好嗎】 足底筋膜炎因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立或者行走引起的壓迫和摩擦導(dǎo)致的 ， 是屬于無(wú)菌性炎癥 ， 平時(shí)注意減少站立時(shí)間 ， 避免長(zhǎng)距離行走 ， 好好休養(yǎng)也是有可能逐漸恢復(fù)的 ， 但是最好還是采取一些治療措施 ， 做一下熱敷 ， 按摩 ， 經(jīng)常用熱水燙一下有助于盡早恢復(fù) 。
具體治療方法：
1.物理治療
休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛 ， 包括超短波、電療等 。 久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛 ， 可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘 。 如無(wú)明顯改善 ， 可考慮局部注射類(lèi)固醇 。
2.足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力 ， 可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力 ， 進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害 。
3.伸展運(yùn)動(dòng)
（1）靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度 ， 用手掌壓著墻 ， 當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí) ， 保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí) ， 嘗試保持后跟平貼在地上 ， 在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí) ， 保持這一姿勢(shì)10秒 ， 然后放松、直立 。
（2）向前靠在固定物體上 ， 慢慢蹲下 ， 保持兩后跟貼在地上 。 當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí) ， 保持這一姿勢(shì)10秒 ， 然后直立 。 可反復(fù)練習(xí) 。
（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著 ， 慢慢降低后跟 ， 直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張 ， 保持這一姿勢(shì)10秒 ， 然后站起來(lái) ， 并且重復(fù)動(dòng)作 。
4.其他治療
（1）口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療 。
（2）局部封閉治療 。
（3）外用貼膏貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢 ， 減輕刺激 ， 緩解疼痛 。
（4）常用熱水泡腳 ， 可以緩解病痛 。
通過(guò)責(zé)任編輯小編的介紹 ， 足底筋膜炎不治療是會(huì)好的 ， 但是需要的時(shí)間比較長(zhǎng) ， 最好采取積極治療的方法 ， 如果大家還想了解更多關(guān)于足底筋膜炎的知識(shí) ， 那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧 。
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