可能我們都碰到過(guò)這樣的問(wèn)題：遇見(jiàn)好吃的食物就管不住自己的嘴 ， 胡吃海喝一番 ， 結(jié)果往往給胃造成強(qiáng)大的負(fù)擔(dān) 。 那么 ， 吃太飽 ， 胃不舒服怎么辦？
吃太飽胃不舒服怎么辦
1 1、喝溫開(kāi)水 吃太多胃不舒服 ， 建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) ， 適當(dāng)?shù)暮葞卓跍亻_(kāi)水 ， 可以有效刺激腸胃分泌消化液 ， 加速胃中食物的消化吸收 。
2、按摩腹部 吃的太飽 ， 胃容量只有那么大 ， 食物太多 ， 會(huì)影響消化液的分泌 ， 腸胃蠕動(dòng)也會(huì)嚴(yán)重受阻 ， 胃部舒服也是正常的 ， 建議邊走動(dòng) ， 邊順時(shí)針按摩腹部 ， 促進(jìn)食物的蠕動(dòng)消化 。
3、小茴香熱敷腹部 將小茴香炒熱 ， 裝入布袋中 ， 放在小腹胃部 ， 輕輕熱敷一會(huì) ， 可以緩解腸胃不適 ， 研究顯示 ， 小茴香中富含豐富的茴香油 ， 這種物質(zhì)能刺激腸胃蠕動(dòng) ， 可以幫助排出氣體 ， 緩解胃部不適 。
4、口服藥物 吃的太飽胃不舒服 ， 多是由于消化不良所引起的癥狀 ， 建議口服胃蛋白酶顆粒 ， 健胃消食片或嗎丁啉片等促消化 ， 化解胃部不適的藥物 。
5、醫(yī)院就診 稍微吃一點(diǎn)就飽了 ， 多吃一點(diǎn)胃就不舒服的人 ， 要考慮是慢性腸胃炎 ， 脾胃虛寒等疾病 ， 建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生 ， 查明原因 。
吃飯?jiān)趺搭A(yù)防腸胃不舒服 2 1、多喝水 多年來(lái)我喝的是當(dāng)天燒開(kāi)后自然冷卻的溫開(kāi)水 ， 每天至少要喝8~10杯 ， 或喝決明子茶、綠茶 ， 并堅(jiān)持每晚睡前、夜半醒時(shí)和晨起后各飲一杯白開(kāi)水 。 既起到了內(nèi)洗滌、稀血液的作用 ， 又刺激了胃腸道 ， 利于軟化糞便通大便 。
2、吃熟食
人到中年以后 ， 胃腸道功能隨之降低 ， 需飲食熟軟的食物 ， 這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄 。
3、吃粗糧 常吃富含膳食纖維的食物 ， 如全谷食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等 ， 每天可適當(dāng)選擇其中幾種食物搭配食用 ， 以刺激腸道蠕動(dòng) ， 加快糞便排出 。
4、定時(shí)排便【吃太飽胃不舒服怎么辦 5招助你快速緩解胃不舒服】 定時(shí)排便 ， 不拖延時(shí)間 ， 使腸中常清 。 大便后用溫水清洗肛門及會(huì)陰部 ， 以保持清潔 。
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