【心跳過快是什么原因 一定要注意這些情況】 心臟每分每秒都在不知疲倦地工作， 正常心跳速度為每分鐘60~100次；如果超過了100次， 就被稱為心動(dòng)過速 。 不過， 心跳快并不全是心臟病的信號(hào) 。
壓力和焦慮 1 這些精神因素會(huì)造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放， 升高心率和血壓 。 如能舒緩情緒， 心跳過速的現(xiàn)象就會(huì)自行消失 。 可嘗試放松， 練習(xí)深呼吸、瑜伽和太極 。
刺激性飲料 2 咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質(zhì)會(huì)升高血壓， 加速心跳 。 專家建議， 成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克， 大致相當(dāng)于4杯咖啡 。
脫水 3 脫水時(shí)， 有效血容量會(huì)減小， 引起血壓降低， 進(jìn)而迫使心臟更為努力地工作， 加速跳動(dòng) 。 大量出汗后要及時(shí)喝水或含有電解質(zhì)的飲料， 以補(bǔ)充流失的體液和礦物質(zhì) 。
缺覺 4 睡眠不足也會(huì)增加皮質(zhì)醇激素的分泌量， 導(dǎo)致心率和血壓上升 。 建議成年人每晚保證7~9個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠 。
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