3月21日是世界睡眠日， 中國(guó)睡眠研究會(huì)今天發(fā)布了今年的中國(guó)主題是“規(guī)律作息健康睡眠”， “世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注， 提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量 。
心理疾病
1 長(zhǎng)期睡眠不足， 不僅會(huì)使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等， 還會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處于過度緊張的狀態(tài)之中， 因?yàn)樾⌒〉乃X問題都不能解決， 心理產(chǎn)生壓抑情緒 。 在這些因素的長(zhǎng)期作用下， 從而誘發(fā)各種疾病， 如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等 。
肥胖 2 一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖， 但研究結(jié)果恰好相反， 每晚多睡一小時(shí)有助減肥， 而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加 。
健忘 3 【長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害 睡眠不足有哪些危害】 失眠引起的危害常見的可能就是健忘了， 這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致 。 并且， 失眠患者的注意力不能集中， 更容易健忘 。
影響青少年身高發(fā)育 4 腦垂體分泌生長(zhǎng)激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行， 失眠或睡眠不良， 都會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌， 而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響 。
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