很多人認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個(gè)臟器 ， 卻忽視疾病的根本來源于血液 。 當(dāng)你的身體出現(xiàn)如下信號(hào) ， 證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）很高 ， 需要格外注意 。 下面一起來看看血液粘稠的四個(gè)信號(hào)吧 。
血液粘稠的四個(gè)信號(hào)
1 1、晚上清醒、起床頭暈 血粘度高的人 ， 早晨起床會(huì)頭暈?zāi)垦?， 跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣 ， 但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好 。
2、下蹲困難 ， 蹲著干活時(shí)胸悶氣短 血液粘稠的人大多超重 ， 這些人蹲下來很費(fèi)勁 ， 即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象 。
這是因?yàn)槿嗽谙露讜r(shí) ， 血液回流心臟的比較少 ， 如果血液粘稠 ， 肺、腦等臟器還會(huì)缺血 ， 引起呼吸困難 。
3、午飯后困倦 健康人午餐后都會(huì)犯困 ， 但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同 。
血粘度高的人午飯后特別犯困 ， 如果不休息 ， 整個(gè)下午就沒精打采 ， 這是因?yàn)檠禾^粘稠 ， 引起大腦供血不足 。
4、陣發(fā)性視力模糊 有些中老年人平時(shí)視力不差 ， 但會(huì)偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況 ， 這可能跟血粘度有關(guān) 。
血液粘度過高 ， 血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng) ， 視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫出現(xiàn)缺血 ， 引起視物模糊 。
血液粘稠有什么危害 2 1、加快動(dòng)脈血管硬化 血液變得粘稠 ， 就會(huì)傷害到毛細(xì)血管 ， 甚至堵塞毛細(xì)血管 ， 因此過多油脂沉積于血管壁上 ， 會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化 。
2、誘發(fā)或加重冠心病 血液黏稠會(huì)引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足 ， 造成器官缺血缺氧 ， 從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重 。
3、促成血栓、栓塞形成 血液稠度增高 ， 血液流速便會(huì)減慢 ， 血液里老化的紅細(xì)胞集聚 ， 會(huì)加重血稠而發(fā)生凝血 ， 出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞 ， 從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病 。
血液粘稠怎么調(diào)理 3 1、多飲水 水堪稱為速效稀釋劑 。 一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水 ， 都是血液變粘稠的因素 。
飲水可使血液立刻變稀 。 但飲水要講科學(xué) ， 對(duì)于沒有基礎(chǔ)疾病者 ， 要掌握好時(shí)機(jī) ， 如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升 。 有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水 。
理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水 ， 其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞 ， 值得提倡 。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物 如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果 。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外 ， 其含有的豐富的維生素C及粗纖維 ， 可以在腸道阻止膽固醇的吸收 ， 有利于降低血粘稠的程度 。
3、多食大豆 大豆含有豐富的卵磷脂 ， 這是一種乳化劑 ， 能使血中膽固醇顆粒變小 ， 并保持懸浮狀態(tài) ， 有利于脂類透過血管壁為組織所利用 ， 降低血中膽固醇 ， 使血粘稠得以改善 。
4、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食 動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪 ， 可加重血粘稠程度 ， 促使動(dòng)脈硬化 。
甜食糖分多 ， 能升高血中的甘油三脂 ， 也可提升血液的粘稠度 。 故三餐宜清淡一些 ， 以素為主 ， 粗細(xì)糧搭配 。
5、堅(jiān)持體育鍛煉 如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等 ， 以促進(jìn)血液循環(huán) ， 加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝 。
6、消除憂慮 ， 情緒樂觀【血液粘稠的四個(gè)信號(hào) 快看看你中了幾個(gè)】 吸煙對(duì)心腦血管的危害大家都知道 ， 但其實(shí) ， 戒煙不止預(yù)防疾病這么簡單 。 有研究顯示 ， 對(duì)于輕度高血壓、高血脂的病人來說 ， 戒煙的效益要遠(yuǎn)高于用藥 。
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