睡覺可以說是身體最好的放松和休整方式 。 然而 ， 睡覺時間明明足夠 ， 不少人第二天還是覺得倦怠乏力、打不起精神 。 除此之外 ， 哪些不良習(xí)慣會讓你越睡越累呢？
睡前飽餐 1 睡前吃得過飽 ， 胃腸要加緊消化 ， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦 ， 大腦有興奮點 ， 人便不能安然入睡 。 正如中醫(yī)所說：胃不和 ， 則臥不安 。
枕頭過高 2 從生理角度來講 ， 枕頭高度以8~12厘米為宜 。 枕頭太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大腦的血液過多 ， 造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫 。 枕頭過高 ， 會影響呼吸道 ， 易打呼嚕 ， 長此以往 ， 易導(dǎo)致頸部不適或駝背 ， 影響穿衣效果 。
枕著手睡 3 睡時兩手枕于頭下 ， 除了影響血液循環(huán) ， 引起上肢麻木及酸痛外 ， 還易使腹內(nèi)壓力升高 ， 久而久之會產(chǎn)生返流性食道炎 。
蒙頭睡覺 4 【為什么越睡越困 哪些不良習(xí)慣會讓你越睡越累】 由于天冷 ， 許多人害怕頭部著涼 ， 喜歡用被子蒙著頭睡覺 。 殊不知 ， 以被蒙面而睡易引起呼吸困難 ， 隨著棉被中二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下降 ， 長時間吸進(jìn)潮濕空氣 ， 對大腦危害極大 。 時間長了 ， 就會導(dǎo)致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢 。 醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡 。
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