很多人覺得腿抽筋是因?yàn)槿扁} ， 補(bǔ)一下鈣就可以治療 。 其實(shí)睡覺的時(shí)候 ， 小腿抽筋是由于各種原因引起的 ， 而不單單是因?yàn)槿扁} 。
睡覺受冷 1 在寒冷的環(huán)境中鍛煉 ， 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 ， 或者夏天游泳水溫較低 ， 都容易引起腿抽筋 。 晚上睡覺沒蓋好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激 ， 也會(huì)痙攣得讓人疼醒 。
肌肉連續(xù)收縮過快 2 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 全身處于緊張狀態(tài) ， 腿部肌肉收縮過快 ， 放松的時(shí)間太短 ， 局部代謝產(chǎn)物乳酸增多 ， 肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào) ， 從而引起小腿肌肉痙攣 。
新陳代謝出問題 3 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長 ， 且運(yùn)動(dòng)量大、出汗又多、又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分時(shí) ， 體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失 ， 導(dǎo)致代謝廢物堆積 。 肌肉局部的血液循環(huán)不好 ， 容易發(fā)生痙攣 。
疲勞過度 4 【睡覺時(shí)小腿抽筋的原因 小腿抽筋怎么辦】 爬山、登高時(shí) ， 小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞 。 因?yàn)槎际且恢荒_支持全身重量 ， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍 ， 當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí) ， 就會(huì)發(fā)生痙攣 。
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