【吃飽了就想睡覺怎么回事 吃飽后就想睡覺怎么辦】 很多朋友都有吃飽了就犯困的問題 。 早上起床吃完早餐就困了 ， 好不容易撐到午餐 ， 剛吃完又困……飽餐過后的困倦感究竟是為什么呢？
與副交感神經(jīng)亢奮有關(guān) 1 通常食物的刺激會(huì)讓副交感神經(jīng)相對(duì)亢奮 。 興奮的副交感神經(jīng)除了會(huì)增強(qiáng)我們的消化功能 ， 促進(jìn)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及補(bǔ)充能量之外 ， 還會(huì)讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢 ， 而這些表現(xiàn)都容易引導(dǎo)我們進(jìn)入睡眠 。
與食欲素含量低有關(guān) 2 食欲素 ， 是下丘腦分泌的一類激素 。 食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系 。 當(dāng)食欲素含量低下人就會(huì)覺得昏昏欲睡和不想運(yùn)動(dòng) 。 而食欲素含量高的時(shí)候 ， 情況則會(huì)截然相反 ， 人會(huì)變得清醒且活躍 。
與膽囊收縮素有關(guān) 3 人體內(nèi)分泌的膽囊收縮素 。 在飯后2小時(shí)內(nèi)有明顯升高 。 兩小時(shí)后開始回落 。 睡意也是在飯后開始顯著增加之后趨于平緩 。
飯后不急午睡 4 飯后不可立即睡覺 。 吃飽就睡是有損我們的身體健康的 。 不但不利于消化 ， 還可能引起食物反流 ， 刺激食道 。 午飯后不妨站個(gè)十幾分鐘 ， 或者起來走半小時(shí)之后再午休 。 一方面可以緩解餐后立馬出現(xiàn)的倦意 ， 另一方面也給了消化系統(tǒng)工作時(shí)間 ， 減少它的負(fù)擔(dān) 。
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