為什么喝涼水都胖 ， 我們經(jīng)常會聽到或者看到有些大胃王 ， 一頓吃很多 ， 但是還不長胖;而有些人則“喝涼水都長胖” 。 這到底是怎么回事呢?難道是因為有了“肥胖”基因 ， 一旦擁有就不能改變？
為啥你喝涼水都長胖 1 體重的變化跟熱量攝入有著直接的關(guān)系 ， 熱量攝入越高 ， 又不能消耗出去 ， 儲存在身體里就會造成體重的增加 ， 但是原因遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這一個 。
基礎(chǔ)代謝率 2 基礎(chǔ)代謝率就是人們在沒有任何活動的情況下能夠消耗熱量的占比 ， 在嬰兒時期是最高的 。 而在20歲之后 ， 基礎(chǔ)代謝率就會隨著年齡的增加而降低 。
對于女性來說 ， 由于體內(nèi)儲存的脂肪比男性多 ， 而天生的基礎(chǔ)代謝率又比男性低 ， 所以在攝入同等熱量的情況下 ， 需要消耗更多的熱量才能降低體重 。
活動量降低 3 一般人在青少年時期活動量大 ， 但是隨著生活習(xí)慣的改變 ， 雖然吃的少了 ， 但是動的更少了 ， 多余的熱量還是無處消耗 。
食物的差異 4 【為什么喝涼水都胖 怎樣吃才能遠(yuǎn)離肥胖】 吃的少并不代表吃的對 ， 動物性的食物吃的多 ， 在代謝過程中產(chǎn)生的廢物也多 ， 也會影響基礎(chǔ)代謝 。 而植物性的食物產(chǎn)生的代謝廢物少 ， 脂肪含量也少 ， 對身體代謝還有促進作用 。
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