很多人都在問(wèn)燕麥米煮多久才熟，今天就給大家講解一下燕麥米煮多久才熟 。
燕麥米煮20-30分鐘就能熟 。通常使用普通鍋具煮制燕麥米，需要煮30分鐘左右 。如果是用高壓鍋煮制燕麥米，煮制20分鐘左右即可，但是在煮之前需要用清水泡1個(gè)小時(shí)左右，使煮出來(lái)的燕麥米又軟又糯 。
【燕麥米煮多久才熟】燕麥中蛋白質(zhì)含量十分豐富（15.6%），是大米、小麥粉的1.6-2.3倍，在禾谷類(lèi)糧食中居首位 。燕麥蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有18種氨基酸，其中8種是人體必需氨基酸 。8種必需氨基酸不僅含量豐富且配比合理，接近FAO/WHO推薦的營(yíng)養(yǎng)模式，人體利用率高 。其中燕麥中賴(lài)氨酸含量是小麥、稻米的2倍以上，色氨酸含量是小麥、稻米的1.7倍以上 。
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