老人腿抽筋是怎么回事 ， 人老了 ， 身體免疫力下降 ， 各種毛病也隨之而來 。 “腰酸背痛、腿抽筋 ， 得補鈣！”只是日常生活中 ， 我們經常會聽到的一句話 ， 所以 ， 不少中老年人腿抽筋 ， 就盲目吃鈣片、喝骨頭湯 ， 但是卻沒什么效果 。 但是 ， 并不是所有的抽筋都是因為缺鈣！對中老年人來說 ， 缺鈣只是造成腿抽筋的其中一個原因 。
缺鈣 1 與大多數人的認知一致 ， 缺鈣是抽筋的原因之一 。 血液中鈣離子濃度太低時 ， 肌肉容易興奮而痙攣 。
老年人鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯 ， 因此 ， 常受到抽筋的困擾 。 孕婦及哺乳期婦女缺鈣也較為常見 。
寒冷刺激 2 寒冷是抽筋的常見誘因 ， 可直接引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣 。
比如 ， 晚上睡覺不蓋被子、把被子踢掉 ， 突然下到冰冷的水中游泳 ， 都有可能會引發腿抽筋 。 并且 ， 這種抽筋有時候持續時間會比較長 。
過度疲勞 3 運動過度 ， 特別是無氧運動 ， 會導致肌肉在短時間內持續收縮 ， 并產生代謝廢物 。
如果沒有及時拉伸、放松肌肉 ， 過多的酸性代謝產物堆積 ， 就很容易刺激小腿 ， 造成小腿抽筋 。
老年人身體弱、肌肉力量差、機體代謝功能減退 ， 和年輕人相比 ， 也更容易抽筋 。
局部壓迫 4 長時間仰臥 ， 讓被子壓在腳面 ， 或長時間俯臥 ， 使腳面抵在床鋪上都會迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態 ， 引起肌肉被動攣縮和血供不足 。
【老人腿抽筋是怎么回事 怎樣預防抽筋】 由此可見 ， 缺鈣只是其中的一個原因 。 當反復抽筋時 ， 那就要當心了！這也許是身體在向你發送求助信號！
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