春季養(yǎng)肝注意什么， “春氣通于肝”， 我們的身體經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天的蟄伏， 在春季逐漸復(fù)蘇， 全身氣血開始流暢振奮， 肝氣也得以舒展， 所以， 春天是養(yǎng)肝的最佳季節(jié) 。
少動(dòng)怒 1 【春季養(yǎng)肝注意什么 保護(hù)肝臟吃什么好】 人在大怒時(shí)， 氣機(jī)上逆而不順， 會(huì)嚴(yán)重影響肝的功能 。 因此， 要盡量保持精神愉快， 也可通過(guò)轉(zhuǎn)移情緒來(lái)調(diào)節(jié) 。 愛(ài)發(fā)怒的人也可適當(dāng)吃些苦瓜、山楂， 或?qū)⒕栈?、綠茶、決明子各10克， 開水沖泡代茶飲 。
少熬夜 2 現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜， 在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時(shí)不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)， 便錯(cuò)過(guò)了養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間 。 建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過(guò)飽， 并創(chuàng)造靜謐舒適的睡眠環(huán)境 。
少貪杯 3 初春時(shí)節(jié)， 寒氣較盛， 少量飲酒有利于肝臟陽(yáng)氣的升發(fā) 。 但多次大量的飲酒， 會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān) 。 嗜酒者最好選擇適度飲酒 。
少抑郁 4 心情壓抑、郁悶會(huì)令肝氣郁結(jié)， 進(jìn)而引發(fā)一系列病癥 。 抑郁時(shí)可以通過(guò)調(diào)控情緒來(lái)緩解， 也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用疏肝理氣的方藥， 如柴胡疏肝散等 。 郁悶壓抑的人建議吃茴香、蘿卜、金桔等， 或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲 。
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