1、可以多吃新鮮的瓜果類(lèi)，如榴蓮、獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、楊梅等 。
2、多吃粗糧，包括玉米、燕麥、蕎麥面以及薯類(lèi)食物 。
3、可以適當(dāng)吃魚(yú)類(lèi)，如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、帶魚(yú)、青魚(yú)等 。
4、可以適量的吃堅(jiān)果類(lèi)食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果 。
5、可以多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、生菜、油麥菜、空心菜等等 。
6、可以多吃豆制品，如黃豆、黑豆以及豆?jié){、豆腐等等 。
【剛懷孕要注意什么飲食】7、懷孕初期要注意休息，不要熬夜 。懷孕前三個(gè)月禁止性生活，口服葉酸至整個(gè)孕期 。
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