4、月經(jīng)不調(diào)者不可食用
薏米性味甘淡微寒 ， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 。但是月經(jīng)不調(diào)的女性以及體寒的女性在月經(jīng)期間也不要多吃薏米 。
紅豆薏米粥的做法和功效薏米紅豆粥是粥也是藥 ， 它具有治濕邪功效 。下面是我為大家收集整理的紅豆薏米粥的做法和功效 ， 僅供參考 。
薏米紅豆粥的做法
我是每天都喝 ， 主食和平時一樣 。熬薏米紅豆粥的做法是有很多技巧和講究的 。
【霍思燕紅豆薏米水的正確做法 紅豆薏米】準備薏米紅豆比例：3:1 ， 還有需要冰糖 ， 按自己的口感來加 。
薏米很硬 ， 紅豆也很硬 ， 所以我們最好先用水泡個半小時 。注意在鍋里加進去足夠的水 ， 大火煮開后 ， 用小火煮 。
如果你覺的不夠味 ， 薏米紅豆粥可以這么配大米50克 ， 薏米、紅豆、蕎麥、黑米、芡實、糙米、麥仁各1大匙 ， 紅棗10粒 ， 桂圓10粒 。
如果男士喝 ， 可以加點黑豆 ， 補腎 ， 如果女士喝可以加紅棗 。如果便便不通暢 ， 可以加南瓜 。
薏米紅豆粥怎么喝呢？
可以每天喝 ， 早上一次 ， 晚上一次 ， 如果胃不好的朋友 ， 早上的`那一次 ， 在喝前先吃點暖胃的 ， 因為薏米紅豆粥是偏涼的 。喝7天左右就有效果了 。
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是薏仁 ， 可以治濕痹 ， 對腸胃有好處 ， 還能消水腫減肥啦 ， 健脾益胃 ， 紅豆：具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功效 。
如果臉上愛生痘痘、粉刺 ， 口苦 ， 臉色發(fā)黃 ， 水腫虛胖 ， 有這些癥狀的是濕熱體質(zhì)的人 ， 要注意自己的生活習慣 ， 注意休息、煙酒要少、少吃辛辣刺激的食物 ， 如油炸的 。喝薏米紅豆粥是治濕邪最好的方法 ， 長時候喝對身體也很好 。
1、祛痘 ?？梢远喑孕┚G豆、黃瓜、冬瓜、藕等 ， 通常推薦喝薏米紅豆粥可以幫助去痘 。
2、 減肥 。對于因濕熱引起發(fā)胖 ， 喝薏米紅豆粥就能有效減肥了 。
3、美白 。薏米的美白功效特別突出 ， 除了喝薏米紅豆粥可以美白 ， 也可以自制薏仁粉面膜 ， 同樣也有很好的美白功效 。
紅豆薏米水的正確做法方法是：第一 ， 薏米 ， 紅豆洗凈 ， 浸泡24小時或過夜 。放入煮鍋中倒入三到四倍的水量 。第二 ， 開火 ， 大火煮至鍋中水沸開 ， 然后關火 ， 燜一小時 。第三 ， 在開火 ， 煮至鍋中水再沸后關火 。將湯濾出當水喝 ， 紅豆和薏米當飯或粥 。薏米 ， 紅豆煮時時不能加大米 ， 大米長在水里 ， 含濕氣 ， 濕性黏稠 ， 紅豆和薏米都是祛濕的 ， 本身不含濕 ， 同煮 ， 紅豆 ， 薏米的功效就消失了 。
薏米紅豆水有消腫健脾、去濕、清熱排痰等功效 ， 能夠使皮膚光滑 ， 減少皺紋、消除色素斑點、對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效 ， 因此具有減肥和養(yǎng)顏的作用 。薏米紅豆水中含有硒元素 ， 能有效抑制癌細胞的增殖 ， 增強腎功能 ， 有抗癌的作用 。薏米紅豆屬于高纖維、低脂肪的食物 ， 具有良好的潤腸通便、降血壓、調(diào)節(jié)血糖、預防結(jié)石的功效 。
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