嗜睡是什么原因？有的人不管春夏秋冬，每天都像沒睡醒一樣總是犯困 。 那么嗜睡是什么原因？下面一起來看看引起嗜睡的原因吧 。
嗜睡是什么原因 1 1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差 很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會容易犯困 。 另外，南昌軍民醫(yī)院吳春華專家發(fā)現(xiàn)有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時(shí)間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱 。
2、營養(yǎng)缺乏 營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象 。
3、發(fā)作性睡病 這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場合，任何時(shí)候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會引發(fā)其它病變 。
4、抑郁 抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍 。
5、其他 老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困 。
如何預(yù)防嗜睡 2 1、觸覺刺激 困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的 。
2、視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望 。 如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡 。
3、味覺刺激 吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意 。
4、嗅覺刺激 困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神 。 如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對緩解乏意也有益處 。
5、聽覺刺激【嗜睡是什么原因 如何預(yù)防嗜睡】 困倦時(shí)，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意 。
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