【睡前不能做什么 飯后不能做什么】 《論語七則》記載——子曰：“吾十有五而志于學(xué)， 三十而立， 四十而不惑， 五十而知天命， 六十而耳順， 七十而從心所欲， 不逾矩 。 ”在五十歲之后， 已正式步入中年， 這個年齡階段， 欲身體健康， 生活作息還應(yīng)有規(guī)律， 具體來說， 應(yīng)該要注意些什么呢？
飯后不宜立即吃水果 1 50歲之后， 人的新陳代謝速度逐漸減慢， 消化系統(tǒng)的能力減退 。 應(yīng)該在飯后稍作休息， 讓腸胃消化正餐中的營養(yǎng)物質(zhì)， 再吃水果 。
飯后不宜抽煙 2 煙含尼古丁， 如果在飯后立即抽煙， 消化道在飽飯后血液循環(huán)量增多， 致使煙里面的有害成分大量的被吸收， 會增加心臟的速度和血壓突然升高， 并且會損害肝、腦和心臟血管， 不利于飯后消化 。
飯后不宜馬上坐下或者立刻躺下 3 50歲后腸胃的消化速度開始變得緩慢， 飯后立即躺下會導(dǎo)致胃脹胃痛、打嗝、口腔異味等癥狀 。 而飯后久坐也不利于腸道的消化 。 在飯后， 可以緩慢的散步或者站立來代替久坐 。
飯后不宜立刻洗澡 4 飯后立即洗澡， 因為飽飯后， 大量血液集中在胃部， 而人體其他器官的血液也相應(yīng)減少， 從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化 。
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