1、吃黑芝麻和核桃 。黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì) ， 多吃可以使頭發(fā)變黑 。最好是把芝麻炒出來 ， 然后用工具碾細 。每天喝茶把芝麻碎放在里面一起泡著喝 ， 也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝 ， 不但有營養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑 。
2、保持心情愉悅 。生活工作當中不管遇到什么困難不開心的事情 ， 都應(yīng)該保持一顆積極向上的心態(tài) ， 開心愉悅的心情 ， 凡事盡心盡力就好 ， 不要太過擔憂 。
3、睡眠充足 。有一個良好的睡眠質(zhì)量是保證黑頭發(fā)的前提 ， 一是避免熬夜帶來的精神萎靡導(dǎo)致頭發(fā)脫落和質(zhì)量 。二是：好的睡眠質(zhì)量可以分泌生長黑頭發(fā) 。早睡早起養(yǎng)成一個好的生物鐘 。睡前泡泡腳有助睡眠 。
【怎樣頭發(fā)變黑】4、多做運動 。多做體育鍛煉不但可以強身健體 ， 而且可以促使頭發(fā)黑素分泌 ， 從而使頭發(fā)黑色亮麗 。
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