1、捏拿、按摩開始
【下巴肉多怎么減】（1）先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方
（2）用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按 。
2、將脂肪往上壓
（1）用自己的手將下巴的脂肪夾起來，并且往兩邊移動 。
（2）左右兩邊都這樣做三次 。
3、用手背將整肉住上推擠
（1）兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 。
（2）重復25—30次 。
4、特別部位刺澈
（1）用大拇指進行重點部位的按壓 。
（2）耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實 。
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