【彈力籃球訓(xùn)練教程】1、先練習(xí)學(xué)會(huì)控球 。這是基本功的問(wèn)題，是籃球的基礎(chǔ) 。練好控球，先從三件事開始 。
2、首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球，然后用手指黏球 。
3、其次要學(xué)會(huì)繞球，培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸、饒腰等 。
4、最后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球，不求快求穩(wěn) 。先做到這三點(diǎn) 。
5、再是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，右手五指張開托球，掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度，形成一個(gè)不關(guān)口的正方形 。
6、最后就上籃，這種有效的得分方式對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最容易掌握的 。上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握 。
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