【清晨一杯綠茶養(yǎng)生嗎? 清明節(jié)踏青喝什么？三杯茶柔肝養(yǎng)肺】
清明喝三杯茶柔肝養(yǎng)肺“清明時節(jié)雨紛紛”，清明前后容易出現(xiàn)陰雨綿綿的天氣，養(yǎng)生要注意養(yǎng)血舒筋，飲食清淡，以清補為主，多吃蔬菜水果，以防上火 。
適當(dāng)多吃些柔肝養(yǎng)肺的食品，如益肝和中的薺菜，利五臟、通血脈的菠菜，健脾益肺的山藥 。
中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用 。但菊花茶喝多也會傷肝，因此要適量飲用 。以下三款藥茶適宜清明，可嘗試 。
黃芩茶
黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然后用它來沖泡綠茶，5～10分鐘后即可飲用 。
具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效，主治熱病煩躁，對肺炎、腎炎等病癥有一定益處 。
利痰止咳宣肺茶
車前子10～15克，橘皮8克，蜂蜜20～30克 。將車前子微炒黃，橘皮切細(xì)絲，用紗布包好，放入保溫瓶中，以沸水適量沖泡，加蓋燜15分鐘；去渣取汁，加適量蜂蜜調(diào)味即可飲用 。
具有化痰止咳、宣肺、潤肺、清熱利尿、明目等功效 。
桂圓紅棗茶
桂圓10克，紅棗10顆，紅糖、蜂蜜適量 。
將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核；用剪刀將紅棗、桂圓剪碎，越碎越好，以便煮爛；鍋中加清水2碗，大火燒開后調(diào)小火燜煮；待水分收干時加入紅糖；將熬好的桂圓紅棗茶汁液裝入干凈的瓶子中，晾至溫?zé)釙r加入少許蜂蜜，放入冰箱儲藏 。喝時兌水稀釋飲用 。
具有補心脾、益氣血、安神、潤肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘，適合痔瘡出血、缺鐵性貧血等病人長期飲用 。
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