打乒乓球有助糖尿病患者改善血糖
大家知道嗎？乒乓球是一項全身運動，對于糖尿病患者來說，運動強度和運動量很適合，對改善血糖和血脂也有一定的幫助 。打乒乓球表面上看是上肢的運動，但對步伐的要求是很高的，是不斷移動的過程，這種有氧運動和力量練習相結合的方式有較佳的控糖效果 。
糖尿病患者打乒乓球時，大腦短時間內要對來自眼睛和耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺與聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力 。
在打乒乓球時，雙眼需要以球為目標，不停地調節運動，也可改善眼睛睫狀肌的緊張狀態，使其放松 。
此外，乒乓球具有一定的趣味性，既要考慮比賽的戰術，又要揣摩對手的心理，在與對手的比拼中，增進了彼此之間的交流，也交到了朋友，利于身心愉快 。
有關專家提醒，乒乓球運動雖好，也不能貪圖激烈與刺激，特別是對于糖友來說 。一般建議打乒乓球的時間控制在20~30分鐘，不能超過1小時 。在強度上，不能像打比賽一樣拼，要量力而行，達到稍微出汗的程度即可 。另外，在運動前要做好熱身運動，以免在運動中發生扭傷 。建議最好穿專用的運動鞋，加強對腳部的保護 。還要特別注意，在運動前后都要檢查腳部皮膚，若有傷口則不宜進行運動 。另外，建議在身邊備好水和甜食，以防運動中發生低血糖 。
【糖尿病人打乒乓球能降血糖嗎 打乒乓球有助糖尿病患者改善血糖】有關專家特別強調，對于患有腰椎、膝關節等關節病變的糖友來說，不建議進行乒乓球運動，因為在打乒乓球的過程中有反復奔跑和下蹲的動作，這些動作均不利于關節病變的恢復 。
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