在日常生活中，不少的女性都存在體寒的問題，天氣很熱的時(shí)候，還經(jīng)常手腳冰冷 。還有你是不是很努力的減肥卻怎么也減不下來，那就很可能是寒氣入侵了，才會(huì)造成肥肉堆積在下半身 。大家知道如何吃才有用嗎？下面小編來告訴大家吧！
那么如何知道自己是否屬于體寒肥胖呢如果想調(diào)整？體寒肥胖這種體質(zhì)，首先，你需要自己對照以下幾個(gè)問題癥狀 。
1. 平時(shí)手腳發(fā)涼，一到冬天格外嚴(yán)重 。
2. 平常不愛運(yùn)動(dòng)，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里 。
3. 對照鏡子自測，發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖，腿特別粗 。
4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等 。
5. 一到夏天就喜歡穿得很少 。
6. 經(jīng)常痛經(jīng) 。
7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過 。
如果以上有2個(gè)癥狀是的話，那么說明你是體內(nèi)有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖了 。日常生活中，空調(diào)、冷飲、穿著、節(jié)食等，都可能是你肥胖的根源 。
紅糖姜茶塑身材
生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅(qū)寒的功效 。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果 。
泡腳瘦身
用適當(dāng)溫度的水泡腳，可以溫暖直接刺激下半身，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞 。
多吃點(diǎn)胡椒粉能減重
做菜的時(shí)候，可以多加點(diǎn)胡椒粉 。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內(nèi)部溫暖身體，恢復(fù)正常的血液循環(huán)，從而帶動(dòng)下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重 。
在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會(huì)慢慢被打退！平時(shí)可以在辦公室準(zhǔn)備有袖的小開衫或外套，覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時(shí)及時(shí)穿上 。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅(qū)寒減肥的一個(gè)必備小知識哦！
【體寒怎么辦 中醫(yī)有妙招】35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動(dòng)體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用 。
泡澡也能瘦
如果抽不出時(shí)間來定時(shí)做運(yùn)動(dòng)，泡澡便是一個(gè)又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時(shí)間的好方法之一 。泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生 。
去除體內(nèi)寒氣達(dá)到減肥的目的需要長期地堅(jiān)持，一方面除了多驅(qū)寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機(jī)可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因?yàn)楹畾庵鼗厣眢w吧！
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因?yàn)榕吭谧郎纤X會(huì)無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷 。所以為了減肥大計(jì)，千萬別再在辦公室午休了 。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn) 。
別坐在空調(diào)下面
坐在空調(diào)下面，冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進(jìn)體內(nèi)，會(huì)造成大量寒氣聚集，讓下半身循環(huán)更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調(diào)下面哦！
盡量不要熬夜
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