大學階段是一個關鍵階段，大學生們在校期間，都有著豐富多彩的生活，與此同時，也面臨著畢業(yè)、擇業(yè)和就業(yè)的壓力 。在大學期間，許多同學為了能有更好的就業(yè)前景或者延續(xù)自己的學術追求，面臨著各種各樣的考試，因此，有很多大學生戲謔說“上了大學才發(fā)現，高考是最簡單的事情” 。
因此，大學生的心理健康受到了社會各界的廣泛關注 。今天，文都小編就和大家聊聊在考研復習時可能遇到的壓力事件及應對方式，希望給正在閱讀的你一些力量 。
考研復習壓力事件一：
在復習上付出的努力越多，越在意結果
有的考生說，自己在考研復習的時候非常努力，也非常高效 。在復習期間，沒有像其他同學一樣去準備別的考試，也沒有去找工作，就是一門心思地復習，但是越到復習后期越焦慮，自己總是被“擔心考不上”的情緒包圍著 。
小編說：小編非常理解這位同學的焦慮和壓力，但是既然已經付出了很多的努力，而且自認為效果也不錯，那其實應該多給自己一些信心 。
心理學里講“自我效能感”，說的就是一個人對自己能否勝任一件事情的自信心 。既然非常肯定自己的復習效率，那就不應該總是質疑自己的考研結果，要相信一定可以給自己一個滿意的答復 。另外，對結果的擔憂是一個非常正常的事情，既然我們設定了目標并且朝著目標在努力，沒有誰會不想要好的結果，但是，告訴自己每天或者每周只想1-2次考研的結果就可以，不要被這種情緒所控制 。
可以嘗試多轉移注意力，或者在手上戴一個橡皮筋，每次如果自己無法控制自己去思考考研結果的時候，就輕輕彈一下橡皮筋，給自己一個小小的警告 。我們要做情緒的主人而不是情緒的奴隸 。
考研復習壓力事件二：
總認為別人復習的比自己好 。
【這些心理健康問題 小學心理健康教育論文】有位考研學子，大四的時候不僅要準備期末考試和司法考試，還要兼顧畢業(yè)論文和考研，因此總覺得時間不夠用 。但是每次走進自習室復習的時候，總是忍不住向同學打聽復習進度，如果聽到有人復習的比較緩慢，就覺得有點放心，如果有人復習的進度很快，又覺得十分著急，經常熬夜趕進度 。
小編說：在考研復習過程中，了解其他同學的復習進度以安排自己的復習進度的同學不在少數 。但是，小編建議在復習初期同學們最好能制訂符合自己實際情況的復習計劃，并遵照執(zhí)行 ?？梢赃m當和同學們交流復習情況，如果得知其他同學復習的比較快，可以對自己起到一定的督促作用 。但是不要過分關心其他人的學習進程 。
心理學中，關于學習的動機理論，有一個著名的“耶克斯-多得森”定律，說的就是在復習過程中，我們的動機太弱或者太強，都會影響學習的效果，中等強度的動機最有利于任務的完成 。動機太強容易導致壓力大和焦慮問題，所以，同學們一定要主動調節(jié)自己的動機水平，如果感到壓力比較大的時候，可以出去散散步、逛逛街，緩解自己的焦慮情緒 。
考研復習壓力事件三：
考研遇上失戀，決定放棄考研 。
有的考生，為了考取自己心儀的院校，每天都泡在圖書館復習，沒有時間陪伴自己的男（女）朋友 。很多人的想法是，等考上了研究生就可以好好陪陪對方了，但很多遭遇的都是分手 。有些同學心理承受能力差，失戀后無心復習，幾乎要放棄考研 。
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