坐下不想動(dòng)
上班一坐就一天 ， 回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎 。 德國(guó)專家指出 ， 人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加 ， 久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少 ， 大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);美國(guó)研究表明 ， 久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50% ， 男性還易罹患前列腺癌 。 專家指出 ， 工作每2個(gè)小時(shí) ， 必須起來活動(dòng)15分鐘以上 。
愛鉆牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣 ， 怎么也邁不過去 ， 思想鉆了牛角尖 ， 而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上 ， 就要小心了 。 臨床發(fā)現(xiàn) ， 生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人 ， 植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài) ， 是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因 。 工作中愛較真、過于追求完美的人 ， 患胃癌與胰腺癌的較多 。 專家指出 ， 豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵” ， 平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛好 ， 遇到不快時(shí)做做深呼吸 。
不用安全套
【這些男人早已被癌癥盯上】近年研究證實(shí) ， 人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇 ， 而這種病毒的傳播往往通過性行為 。 因此 ， 盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為 ， 必要時(shí)使用安全套 ， 是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法 。
常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌 ， 吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌 ， 甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等 ， 可謂“一支煙在手 ， 全身都遭殃” 。 另外 ， 研究表明 ， 二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過之而無不及 。 因此 ， 最好趕緊掐滅手中的煙卷 ， 離煙霧越遠(yuǎn)越好 。
裝修太豪華
除吸煙外 ， 裝修的刺鼻氣味也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。 很多建材里都含有致癌化學(xué)成分 ， 裝修越豪華 ， 讓身體受傷害的幾率越大 。 對(duì)兒童來說 ， 裝修污染更有可能讓他們患上白血病 。 專家建議 ， 裝修買家具、建材 ， 千萬別圖便宜 ， 一般來說 ， 質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風(fēng);裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住 。
家人有癌癥
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結(jié)腸癌等 ， 后代患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高很多 。 此外 ， 上海癌癥研究合作中心指出 ， 每100對(duì)死亡夫妻中 ， 至少有5對(duì)患“夫妻癌“ 。 這與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān) 。 所以 ， 一旦反省到兩人有不健康生活習(xí)慣 ， 夫妻應(yīng)認(rèn)真對(duì)待 ， 一起改正 。 有癌癥家族史的人最好定期做個(gè)癌癥檢查 ， 比別人更好地保持健康的生活習(xí)慣 。
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