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上班族眼睛癢應該怎么辦

小知識


上班族眼睛癢應該怎么辦



上班族眼睛癢應該怎么辦
舒緩眼癢的方法之一：記住定時眨眼：如果你盯著電腦屏幕很長時間 ， 記得要經常地眨眼來分泌自然的眼淚來使眼睛舒服一些 ， 同時 ， 還得注意定時遠眺 ， 好讓已經處于疲勞的眼睛有個緩息的機會 。 養成多眨眼的好習慣 ， 是預防干眼癥的最好方法 。
舒緩眼癢的方法之二：不要揉眼睛：眼睛癢不能揉 ， 如果有異物在里面 ， 揉就會造成眼球眼角膜受傷 。 如果很不舒服的話 ， 可以先點滴一些保養型的眼藥水 ， 讓發癢的眼睛能舒緩一下 。
舒緩眼癢的方法之三：適當地休息：“干眼癥”是一種壓力型病癥 ， 對于白領人群 ， 就是因為長期地讓自己的眼睛注視著電腦屏幕 ， 才容易被“干眼癥”所困擾 。 因此 ， 要適當地在工作之余走動一下 ， 或沖杯咖啡、茶等 。
護眼方法推薦
1、不吹太久的空調 ， 避免座位上有氣流吹過 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周邊的濕度 。
2、切忌“目不轉睛” ， 自行注意頻密并完整的眨眼動作 ， 經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間 ， 避免淚液蒸發 ， 緩解眼睛干澀和疲勞 ， 保護眼睛的角膜 。
3、保持良好的生活習慣 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
4、多吃各種水果 ， 特別是柑桔類水果 ， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 。 多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助 。
5、保持良好的工作姿勢 ， 保持一個最適當的姿勢 ， 使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏 ， 這樣可使頸部肌肉輕松 ， 并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。
6、避免長時間連續操作電腦 ， 注意中間休息 ， 通常連續操作1小時 ， 休息5～10分鐘 。 休息時可以看遠處或做眼保健操 。
7、如果你本來淚水分泌較少 ， 眼睛容易干澀 ， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡 ， 要戴框架眼鏡 ， 或者可以考慮做近視矯正手術 。 在電腦前配戴隱形眼鏡的人 ， 也最好使用透氧程度高的品種 。
8、調整熒光屏距離位置 ， 建議距離為50-70厘米 ， 而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米 ， 呈15-20度的下視角 。 因為角度及距離能降低對屈光的需求 ， 減少眼球疲勞的幾率 。
【上班族眼睛癢應該怎么辦】9、40歲以上的人 ， 最好采用雙焦點鏡片 ， 或者在打字的時候 ， 配戴度數較低的眼鏡 。

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